Эмчийн заасан эмийг цагт хэрэглэнэ, өвдөлт намдаах болон цусны бүлэнгээс сэргийлэх эмийг өөрөө зогсоохгүй.
Эмчийн зааврын дагуу аль болох эрт босож алхаж эхэлнэ, таяг болон алхуулагчыг зөв хэрэглэнэ.
Хөлийг өндөрлөж амраах хүйтэн жин 15-20 минут тавих нь хаванг багасгахад тусална.
Шархын хуухай цэвэр байлгана эмч зөвшөөртөл усанд дүрэхгүй.
Өдөр бүр сэргээн засах дасгалыг тогмол хийнэ, өвдөлт огцом нэмэгдэх хэмжээнд хүртэл хүчлэхгүй.
Удаан хугацаагаар нэг байрлалд суух болон хэвтэхгүй боломжийн хэмжээнд хөдөлгөөн хийж цусны эргэлтийг дэмжинэ.
Уургаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж хангалттай шингэн ууна.
Архи тамхинаас татгалзах.
Сүүлд шинэчлэгдсэн: 2026.09.21