Эмчийн заасан гарын чиг сойлтыг тогтмол хэрэглэн өөрөө дур мэдэн тайлахгүй байх.
Гараараа хүнд зүйл өргөх, түлхэх, татах, гараа дээш өргөх зэргийг эмч зөвшөөртөл хийхгүй.
Хавдар болон өвдөлтийг багасгахын тулд өдөрт 15-20 минут жин тавьж болно.
Шархыг хуурхай цэвэр байлгана боолтыг зааврын дагуу солино.
Уураг кальц витамин "Д" агуулсан тэнцвэртэй хоол иднэ.
Сүүлд шинэчлэгдсэн: 2026.09.21